Hva er pyrroloquinoline kinon (pqq)?

Pyrroloquinoline kinon (PQQ) også kjent som metoksatin er en vitaminlignende kofaktorforbindelse som finnes i mange plantemat. PQQ forekommer også naturlig i menneskelig morsmelk så vel som i pattedyrvevet.

Imidlertid finnes det bare i små mengder i kostholdet derav pqq pulvermasse produksjon er nødvendig for å oppnå tilstrekkelige mengder i kroppen.

PQQ ble opprinnelig oppdaget som et koenzym i bakterier hvis funksjon var lik funksjonen til B-vitamin hos mennesker, og spiller en rolle i å fremme veksten av disse organismer.

Hos mennesker fungerer det som ikke-vitaminvekstfaktor med mange helsemessige fordeler.

Virkningsmekanisme

Pyrroloquinoline kinon (pqq) har mange helsemessige fordeler gjennom forskjellige mekanismer som regulering av cellulære signalveier, kvitt frie radikaler og redoksaktivitet.

Pqq-virkningsmekanismene inkluderer:

• Påvirker måten gener fungerer på

Pyrroloquinoline kinon kan påvirke måten forskjellige gener uttrykkes på, og spesielt genene som er involvert i mitokondrieaktivitet. Antioksidantaktiviteten sies å være 100 ganger den for vitamin C.

PQQ-tilskudd har vist seg å aktivere CREB og PGC-1a signalveier som er direkte involvert i mitokondrias biogenese.

Fungerer som en antioksidant

Pyrroloquinoline kinon (pqq) antioksidativ aktivitet skyldes hovedsakelig dens evne til å reduseres til PQQH2 gjennom reaksjonen med reduksjonsmidler som cystein, glutation eller nikotinamid adenindinukleotid fosfat (NADPH).

• Inhiberer enzymer

Pyrroloquinoline kinon hindrer også enzymet tioredoksinreduktase 1 (TrxR1), som igjen utløser Nuclear factor erythroid 2-relatert faktor 2 (Nrf2) aktiviteter som fremmer antioksidantproduksjon.

PQQ har også vært kjent for å hemme utviklingen av kinoproteiner (skadelige proteiner) som fører til Parkinsons lidelse.

De viktigste viktige (PQQ) pyrroloquinoline kinon fordelene

Det er mange fordeler med pyrrolokinolinkinon, inkludert:

Jeg. PQQ fremmer mitokondriell funksjon

Mitokondrier er organeller som produserer energi i cellene i form av ATP gjennom cellulær respirasjon. De blir ofte henvist til kraftverk for celle- eller energifabrikkene.

Energiproduksjon er nøkkelen til et sunt vesen.

Mitokondriell dysfunksjon har vært knyttet til flere lidelser som redusert vekst, muskelsvakhet, nevrodegenerative lidelser som hjertesykdom, depresjon og diabetes blant andre helsetilstander.

Pyrroloquinoline kinon forbedrer mitokondriell funksjon ved å stimulere produksjonen av nye mitokondriaceller (mitokondriell biogenese). Dette skjer ved aktivering av CAMP-responsivt element-bindende protein 1 (CREB) og peroksisomproliferator-aktivert reseptor-gamma-koaktivator (PGC) -1 alfa, veier som øker mitokondriell biogenese.

Pyrroloquinoline kinon øker også transkripsjonsfaktorene som fungerer som antioksidanter i mitokondriene, og beskytter oss mot oksidativt stress.

Pqq utløser videre enzymer i mitokondriene som øker energiproduksjonen.

I en rotte-modell ble PQQ-mangel i kostholdet rapportert å svekke mitokondriell funksjon.

pyrrolokkinolinkinon fordeler

ii. Lindrer betennelse

Kronisk betennelse er roten til mange lidelser som hjertesykdom og diabetes. Pyrroloquinoline kinon har antioksidantegenskaper som hjelper det å bli kvitt frie radikaler og forhindrer dermed betennelse og celleskader.

Noe forskning viser det PQQ-tilskudd resulterer i en bemerkelsesverdig nedgang i mange markører av betennelse som nitrogenoksid på bare tre dager.

I en studie av mus som led av revmatoid artritt, ble rapportert at PQQ som ble administrert å tilby beskyttelse mot inflammatorisk degenerasjon etter 45 dager.

iii. Forbedrer hjernens helse og funksjon

Pyrroloquinoline kinon har muligheten til å vokse hjernen igjen (neurogenese) gjennom produksjon av en rekke nervevekstfaktorer.

En studie konkluderte med at pqq-tilskudd stimulerer syntese av nervevekstfaktor (NGF) og nevronceller.

Pyrroloquinoline kinon har blitt assosiert med forbedret hukommelse og læring på grunn av dens evne til å regenerere cellene i hjernen.

I en studie bestående av 41 friske, men eldre individer, ble PQQ administrert ved 20 mg / dag i 12 uker hindret reduksjon av hjernefunksjonen, mer oppmerksomhet og engasjert minne.

Pyrroloquinoline kinon kan også hjelpe med å forhindre hjerneskade.

I 2012 fant en studie av rotter gitt pqq i 3 dager før en traumatisk hjerneskade at tilskuddet var i stand til å beskytte hjernecellene mot denne skaden.

iv. PQQ forbedrer søvnen

Pyrroloquinoline kinon (PQQ) hjelper deg med å forbedre søvnkvaliteten ved å redusere tiden det tar å sovne, øker søvnvarigheten og forbedrer den totale søvnkvaliteten.

Pyrroloquinoline kinon kan også potensielt redusere mengden av stresshormon (kortisol) hos individer og dermed forbedre søvnen.

I en studie av 17 voksne ble PQQ gitt ved 20 mg / dag i 8 uker forbedret søvnkvaliteten med tanke på økt søvnvarighet og lavere søvnforsinkelse.

PQQ forbedrer søvnen

v. Forbedrer hjertehelsen

Evnen til pyrroloquinoline kinon til å kontrollere nivåene av kolesterol gjør at det reduserer risikoen for hjertesykdom som hjerneslag.

I en studie med 29 voksne reduserte tilskudd av pqq de dårlige LDL-kolesterolnivåene betydelig.

Pyrroloquinoline kinon reduserer også triglyseridnivåene som fører til økt mitokondriell funksjon. I en studie med rotter, ble ppq gitt å senke triglyseridnivået.

Pqq-tilskudd kan bidra til å forhindre eller reversere aterosklerose (hjerneslag). Noen studier har vist at ppq kan senke C-reaktivt protein og trimetylamin-N-oksyd som er viktige markører for denne lidelsen.

så. Et potensielt levetidsmiddel

Pyrroloquinoline kinon anses som en vekstfaktor som ikke er vitamin, og kan derfor bidra til å fremme din vekst og utvikling.

Pyrrolokinolinkinonfunksjon i bekjempelse av betennelse, forhindrer oksidativt stress og støtter mitokondriell funksjon, beviser dens evne til å forlenge livet.

PQQ har også vist seg å aktivere cellesignaliseringsveier som igjen reverserer cellulær aldring.

De synergetiske effektene avledet av disse mekanismene gjør det mulig for PQQ å beskytte deg mot cellulær aldring og også øke levetiden.

I en dyremodell ble tilsetning med pqq funnet å redusere oksidativt stress, samt forlenge levetiden til rundorm.

vii. Beskyttelse mot oksidativt stress

PQQ binder seg til proteiner og hindrer derfor oksidasjon i cellene. Det er også i stand til å bli kvitt frie radikaler i kroppen.

I en dyreundersøkelse ble pqq-tilskudd funnet å forhindre oksidativt-relatert nevrondell.

En annen studie utført vitro rapporterte at PQQ beskyttet isolerte lever-mitokondriaceller fra skader etter oksidativt stress og eliminert superoksydradikaler.

En ytterligere studie med streptozotocin-induserte (STZ) diabetiske mus, PQQ gitt ved 20 mg / kg kroppsvekt i 15 dager, ble funnet å redusere serumnivået av glukose- og lipidperoksydasjonsprodukter, og økte også aktiviteten til antioksidanter i den diabetiske musehjerne .

Andre bruksområder og fordeler med pyrrolokinolinkinon inkluderer:

Forhindrer overvekt

Forbedrer immunforsvaret

Forbedrer fruktbarheten

Fremmer kognitiv funksjon og hukommelse

Hjelper med å bekjempe tretthet

I dagens situasjon i verden kommer negative nyheter på grunn av COVID 19 inn hver gang. Pyrroloquinoline kinon coronavirus-kamp kan brukes. Dette spennende tilskuddet vil forbedre immuniteten din i tillegg tilby søvnhjelp for å lindre stress.

pyrrolokkinolinkinon bruker

Hva er bivirkningene av pyrroloquinoline kinon (pqq)?

Ved innhenting av PQQ fra matkilder forventes det ingen bivirkninger med mindre man er allergisk mot den bestemte maten.

I dyrestudier med rotter har nyresykdom blitt assosiert med PQQ-tilskudd. I en studie bestående av rotter ble PQQ injisert med 11-12 mg / kg kroppsvekt rapportert å forårsake nyrebetennelse.

I en annen studie av rotter ble PQQ ved 20 mg / kg kroppsvekt funnet å forårsake toksisitet for nyre- og levervevet.

Rottedød er også rapportert med høyere doser på omtrent 500 mg.

Hos mennesker er det ikke rapportert om bivirkninger av pyrroloquinoline kinon ved doser på opptil 20 mg / dag.

I sjeldne tilfeller kan imidlertid noen mulige bivirkninger av pyrroloquinoline kinon oppstå på grunn av overdosering. Disse bivirkningene inkluderer hodepine, tretthet, døsighet, overfølsomhet og søvnløshet.

Dosering av PQQ

Siden pyrroloquinoline kinon (pqq) ennå ikke er godkjent av Federal Drug Administration for medisinsk bruk, er det ikke satt noen standard pyrroloquinoline kinon dosering, selv om noen studier har funnet at doser av pyrroloquinoline kinon fra 2 mg / dag er gunstige. Imidlertid er de fleste PQQ-tilskudd i doser fra 20 til 40 mg.

Pyrrolokinolin kinon dosering kan variere avhengig av det tiltenkte formålet. Noen studier viser at en dosering fra 0.075 til 0.3 mg / kg per dag er effektiv for å styrke mitokondriafunksjonen, mens en høyere dose på omtrent 20 mg per dag kan være nødvendig for å bekjempe betennelse.

Når det tas sammen med COQ10, anbefales doser på 20 mg PQQ og 200 mg COQ10, selv om noen studier med 20 mg PQQ og 300 mg COQ10 ikke rapporterte om noen bivirkninger.

PQQ-tilskudd skal tas oralt og helst før måltider - på tom mage.

Du anbefales derfor sterkt å starte med lavere doser og øke etter behov.

Og verdt å merke seg er at mange studier ikke anbefaler å ta en dose utover 80 mg per dag.

Hvilke matvarer inneholder pyrroloquinoline kinon (pqq)?

Pyrroloquinoline kinon (pqq) finnes i de fleste plantemat, selv om det vanligvis er i veldig lave mengder. Plantene får PQQ direkte fra jord og jordbakterier som metylotrofe, rhizobium og acetobacter bakterier.

Pqq i menneskelig vev kommer delvis fra kosthold og delvis fra enterisk bakterieproduksjon.

Nivået av pyrroloquinoline kinin i disse matvarekildene varierer mye fra 0.19 til 61 ng / g. Imidlertid er pqq mer konsentrert i følgende matvarer:

PQQ-Foods

Andre matkilder til PQQ inkluderer brokkoli spirer, felt sennep, fava bønner, epler, egg, brød, vin og melk.

På grunn av det lave nivået av pqq i de fleste matvarer, vil det være vanskelig å få tak i nok beløp til å hoppe over fordelene forbundet med pqq med mindre vi tar for store mengder av en viss mat. Dette nødvendiggjør derfor en å kjøpe pqq-supplement for å utfylle det gode kostholdet.

PQQ og COQ10

Koenzymet Q10 (COQ10) som ofte blir sett på som mitokondriereforsterker forekommer i menneskekroppen og også i de fleste matvarer. Det ligner PQQ; imidlertid, pyrroloquinoline kinin og CQ10 fungerer på veldig forskjellige måter eller bruker forskjellige mekanismer for å forbedre mitokondrielle funksjoner.

Koenzym Q10 er en essensiell kofaktor som fungerer innenfor mitokondriene og spiller en viktig rolle i cellulær respirasjon og oksygenutnyttelse for energiproduksjon. PQQ øker derimot antall mitokondriaceller og forbedrer også mitokondrias effektivitet.

Når pyrroloquinoline kinin og CQ10 tas sammen, gir synergetiske effekter for å forbedre mitokondriell funksjon, beskytte oss mot oksidativt stress og regulere cellulære signalveier.

Kjøp PQQ-supplement

Det er mange uunngåelige fordeler med pqq-supplementpulver, og du bør vurdere å komplimentere kostholdet ditt med det. PQQ pulver til salgs er lett tilgjengelig online. For de beste resultatene, vær imidlertid ekstra årvåken når du kjøper pqq-supplement for å sikre at du får den beste kvaliteten.

Hvis du vurderer å kjøpe pqq bulk pulver, sørg for at du får det fra anerkjente leverandører.

Referanser

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrrolokkinolinkinon stimulerer mitokondriell biogenese gjennom cAMP-responselementbindende proteinfosforylering og økt PGC-1a-ekspresjon. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Kostholdspyrrolokinolinkinon (PQQ) endrer indikatorer på betennelse og mitokondrielelatert metabolisme hos mennesker. J Nutr Biochem.desember; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. og Suzuki O. (1995). Nivåer av pyrroloquinoline kinon i forskjellige matvarer. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline kinon forhindrer oksidativt stressindusert neuronal død sannsynligvis gjennom endringer i oksidativ status til DJ-1. Pharm. Okse. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mekanismer bak Pyrroloquinoline kinontilskudd på skjelettmuskel Mitokondrial biogenese: mulige synergistiske effekter med trening, Journal of American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, og ​​Bauerly K, et al. (2006). Fulltekst: Pyrroloquinoline kinon modulerer mitokondriell mengde og funksjon hos mus. J Nutr. februar; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Den nevrotbeskyttende effekten av pyrroloquinoline kinon på traumatisk hjerneskade. J Neurotrauma. 20. mars; 29 (5): 851-64.

innhold